岐阜県関市の訪問整体/腰痛、肩こり、背中の痛みのことなら訪問専門ゆとり整体へ

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スタビライゼーションを行う上で重要なことは・・・ 　

 ・　ゆっくり行う
　　１・２・３・４・・・と一つずつゆっくり数えて行う！この運動自体がゆっくり動かす
　　スロートレーニング＋ポーズを取って静止をする運動のため慌てて行なう
　　必要はありません。

・　しっかり呼吸
　　息を止めて行なうのではなくしっかり呼吸し、特に息をしっかり吐ききる事に意識を持つ！

・　関節は９０°
　　足首や膝などの関節はなるべく９０°の姿勢を保つ！ 　

・　基本ポジションでキープ 　　　
　　基本ポジションの形になったらその姿勢を約８秒間静止します。この間もしっかり
　　呼吸することを忘れずに！。
　
　　この４つを意識して行なう事で無駄に力を使わず、カラダのバランスを取りかつ効率良く
　　筋肉を使うことが出来ます。


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　ゆとり整体ではご利用頂いた方へ施術後にその人に合った運動を紹介させて頂いております。
　今回紹介している運動はその中の一部ではありますが是非体験してみて下さい！
　人によってはすぐに変化が現れる方もみえると思いますが、焦らず続けて行なう事で他人（術者）
　の力を借りず自らのカラダを整えることで【自分で自分のカラダを整体】をすることが出来ます！

　自分のカラダを自分で管理出来るようになるためのきっかけになればとゆとり整体では思っております。
　がんばってみてください。続けるコツは楽しむ事ですよ(笑)


　　　　　　　　　　
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