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【Stabilization】スタビライゼーション→固定もしくは安定(名) この言葉の意味通り、
人間のカラダの中にあるスタビライザー（安定装置）を正常に働かせ ボディバランスを
養うエクササイズです。

初級から上級まであり自分のレベルに合わせて出来るこのトレーニングは自身の奥底で
眠っている筋肉を使うことで、腰痛や肩こりの原因になっている筋肉の負担を軽減する
ことができ、最近良く耳にする【コアトレーニング】の代名詞にもなっています。

もともとは医療リハビリテーションで活用さていたファンクション体操が元になっており
病気や事故、ケガなどで機能不能に陥ったカラダの部分を運動療法で回復させる目的を
もつリハビリテーションです。

リハビリのみならず現代ではスポーツのトレーニングでも活用されており、なかなか鍛えることの
出来ない深層部の筋肉への補強運動として行われています。

１　器具に頼らない
スタビライゼーションは基本的には器具を使いません。しいて使うとすればフロアーマットぐらいです。
自分の体重を負荷として利用し一定の姿勢の保持などすることでカラダを意識的に コントロールします。

2　省スペースで行える
スタビライゼーションは立ち姿勢や寝転がった姿勢で手足が思い切り伸ばすことが出来るスペースがあれば
十分行うことが出来ます。

３　誰でも出来る
スポーツをしている人だけではなく一般のかたにも活用していただけ、筋力のレベルに合わせて子供から中高年まで行うことが出来ます。運動不足や筋力低下に悩んでいる方、仕事などで肩こりや腰痛などつらい方、お腹まわりを引き締めたい方など色々な方面で活用することが出来ます。そして最大の魅力は『安全性』をもっています。無理なトレーニングをする必要もなく、頑張りすぎることも逆効果であることを理解していればいつでもストップすることが出来ます。